わたしいろのまいにち

My color My Life

メンテナンス

気の合う友達と会って話すようにしています。

本当の自分でいる時間を持つこと。

本音で話す時間を持つことは、私が正常なメンタルとカラダを
保つために大切だと気づいたから。

今日も友人と仕事の後ランチ会。
近況報告も兼ね、がっつり6時間語りまくりました。

女の話は本当に尽きない

会わない間に本当にお互い色々なことがあるので、
楽しいし刺激的なのです。

こういう時間は本当に大事。

いつもでしたら、これで帰宅してゆっくりするところでしたが、
今日はもうひとつ、いつもと違った行動をとってみることにしました。

用事ついでにショップの店員である友人の元へ。

たかがそれだけのことなのですが、
私は、一度家に帰ると出かけることはほぼないし、
夜の7時を過ぎたら出かけるのが面倒くさくなるタイプ。
その性格の上に、身体を休めなくてはという意識があってずいぶん保守的に
なっているというのも本当のところ。

私にとっては、勇気ある行動です。

おかげでさらに充実した楽しい時間が過ごせました。

落ちているときは行動する。

今日学んだことです。

先ほど帰宅しまして、食べ損ねた夕飯を作って食べ、
(この時間になったらいつもは食べないけど)
普段だったらこの時間からは絶対浸からない湯船に浸かろうとしています。

ささやかながら初めて尽くし。

こんなことでも少し、自分の世界が広がった気がします。


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これは最近私が実践していることです。

寂しかったり悲しくなったら、とにかく部屋を暖める。

体調とか色々要因はありますが、冬時は体にこたえる寒さが、
悲しみや、寂しさを増幅させています。

よほど大きなダメージや、決定的な原因であれば話は別ですが、
ちょっとした日々の小さなことなら温めることで解決すると、
最近気づきました。

悲しくなったら、とりあえず湯船につかる。

温かい湯船に身体を沈めると、ふわぁっと幸せな気持ちになり、
悲しみが和らいでいくのがわかります。

一人暮らしなので面倒くさがって湯船にあまりつかることのなかった私ですが、
最近は意識して週に数回は湯船に入るようにしています。

入浴剤として、今まではバスソルトにアロマオイルが定番でしたが、
疲労回復という言葉につられて、最近ではこちらも愛用中~♬
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効いている気がします

疲労回復やリフレッシュに香りは有効なので、
入浴剤を上手に使うと癒しや疲労回復効果が倍増するかもしれませんね


今日の疲れは今日のうちに手放して、毎日楽しく過ごしたいものです


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最近体が重い、苦しいと思いつつ、
体重計に乗るのがおそろしく、見ないふりを
していたのですが、
今日思い切って乗ってみたら。。。

大変なことになっておりました( ̄∀ ̄)

内臓(主に腸と胃)は、回復の兆しをみせているので、
放っておけば大丈夫かとは思ったのですが、
この重量は見て見ぬ振りが出来ないので、
今日から昼断食はじめることにしました。

ちょっと調べたけど、やはり朝抜きは良くなさそうだし、
夜疲れて帰宅して食べられないと泣きたくなるから。

それにしてもヤバイヤバイ。

ストレスのもとは消え去ろうとも、体はなかなか元に戻らないものですねぇ。

とりあえず。最近の食べ過ぎは間違い無いので、気をつけます。

もどれー!私のカラダ!

という、昼休みの悲痛な叫びでした(笑)




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今日もお越しいただきありがとうございます♬

去年、病院でピロリ菌除菌のためマヌカハニーを勧められ、摂るようになってから、
風邪やインフルエンザ対策の為家に常備しています。

昨日のように喉が痛かったりした時など、風邪の初期症状が出た時に
舐めるとほぼ治ります。

私は予防接種などを受けると熱が体質だったりするので、
なるべく薬などを使わず予防治療しているのです。
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ちなみにピロリ菌は、薬で除菌できますが人によって再発することがあります。
その場合、再発した菌は薬への耐性が強くなる為、薬での除菌は不可能らしいのです。

しかしマヌカハニーで除菌した場合は、再発したらまた舐めれば良いとのこと。

マヌカハニーに限らず、アカシアはちみつなどでも良いという話も。

それと、マヌカハニーに限らず蜂蜜には殺菌効果があるので、
傷口に塗って絆創膏を貼ると驚くほど早く傷が塞がります。

あと針で取り出せなかったトゲなど、マヌカハニーを塗って数日したら、
みるみる患部が治り、トゲだけが体内から出てきて驚いたことがありましたよ♬
トゲは刺したくないけど、あの体験、快感?はまた味わいたいかも(笑)

それからというもの怪我をしたら、蜂蜜を塗るようにしています。
化膿することもないし、とにかく早く綺麗に治るのでオススメです。
傷口を治すには本来、保湿しながら殺菌するのが一番良いらしいです。
なのではちみつはぴったりのお薬ですよね


あと乳酸菌が含まれているので、無調整豆乳に蜂蜜を入れて置いておくと
滑らかなヨーグルトになりますよ
これは出来上がった時ちょっと感動します
ホーリーバジルの花芽でもヨーグルトは出来ますが、
はちみつで作ったヨーグルトは出来上がりがなめらかなのです

こんな風に、口に入れるものが薬代わりになると知ると便利ですよね。

蜂蜜は栄養価も高いですから、災害時などにもぴったりの食品だと思います。

ちなみに、私が今摂っているのはMGO400という、割と濃いマヌカハニーですが、
ピロリ菌除菌や、傷口に塗る程度ならMGO250でも良いようです。
他の単位だとUМF10とかっていう単位になるのかな?

良い蜂蜜は買うときにちょっと高いな?と思いますが、
家にあると色々便利です。


ご参考までに。





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