わたしいろのまいにち

My color My Life

こころとからだ

お越しくださってありがとうございます。

今日は健康診断でした。

なんとなく、自分の体重が増えているのには
気づいていたのですが、
コロナ禍で気持ちが沈みがちな時に、
食べ物を制限したり、自分の体重を見て落ち込むのが
精神衛生上よくないと思い、
体重計を引っ越しの際捨てていたのです。

それから半年。

だらしない体型を気にして、
ストレッチをしてみたり、食事制限をしておりましたが、
そのささやかな努力は実らず、

人生最大のデブ

となっておりました。

実はこの体重。私至上デブのタイ記録。

ちなみに前回は、前職をやめた後の33~4歳の頃でした。
年齢を考えるともう戻るまいと友人たちは
思ったらしいのですが、起業した直後から痩せ始め
元の体型をあっという間に取り戻せました。

この経験から、自分は無理にダイエットしなくても
ストレスが消えれば自然に痩せる・・・
という甘い考えが定着し、放置していたのです。

ですが私も50前。代謝も落ちているし、
今回ばかりはまずいな・・・と思っております。

職場の健康診断は去年まで自己申告制。
今年からなぜかしっかり計測することになったので、
嫌でも現実と向き合う形になりました。

大幅に増えた体重を見たら、
落ち込むどころか吹っ切れて、
自分の身体と向き合う覚悟が出来ました。

で、昼休みに早速体重計を注文。

なぜかピンクに惹かれたのでピンクにしました。

いつもは、ポイントがお得な曜日を選びますが、
善は急げで今回はポイント無視で。

なぜか今日は職場の師長さんたちとよく遭遇する日で、
体重と最近気になっている舌の口内炎について相談すると、
皆さんからそれぞれ的確なアドバイスをいただきました。

口内炎は粘膜の炎症が原因なので、
食事を減らすのではなく、まず肉や魚などの
動物性たんぱく質で粘膜を修復するのが大切とのこと。

運動はなぜか最低限、
無理しすぎるなと口々に言われて、
運動をすると体調を崩す私を
お見通しのようなアドバイスでした。

まずは粘膜の修復。
肉を食べねば!と選んだお夕飯がこちら。
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松屋の旨辛牛焼きビビンバ

お前痩せる気あんのか?

と自らに突っ込みを入れつつ、ダイエット効果があると知り
飲み始めたバナナ酢と、野菜をたくさんしっかり先に食べて
完食致しました。

まずは粘膜の修復から。

そして健康にストレスなく、体重を落とすことを
目指そうと思います。

そうそう。先ほど体重計でポイントを諦めた話をしましたが、
なんと、この注文で平日注文で得られなかった分以上のポイントを
松屋さんのペイペイ決済でゲットしましたっ

正しいことにお金を使うと、
ちゃーんとお得は戻ってくるのですね

自分は絶対痩せられると信じ、
今日から励みます。

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お越しくださってありがとうございます。

今日は満月。

仕事帰り東の空を見たら、
低い位置に最近見たことがないような
大きな月が見えました。

今日は感情が乱れる人も多いみたいで、
友人たちにも感情が揺さぶられる出来事が多かったらしく、
メールが何通か届きました。

私はと言うと、一昨日の五十肩がそれだったのではと。

満月の時は、消化器系の異常や
頭痛や急な肩こりなども起きやすいそう。

満月デトックスです。

肩の痛みは早くも引いて来たのですが、
今日は、いつもの入浴剤ではなく、
岩塩とレモングラスのアロマオイルで作った
バスソルトを入れて湯船にゆっくりつかりました。

レモングラスの清涼感。
今の私に合っているみたいです。

重たいものが取れて、スッキリしました。

そうそう。

お年玉年賀はがきの当選を調べたら、
今年は切手シート3枚を当たってました

大量に年賀状が来るお宅でもなかなか当たらないとか聞くので
私のように少ない枚数でこれはなかなかの確立?

これは満月の恩恵かしらん?

なんて思ったり。

ツルカメで縁起の良さそうな切手シートなので、
嬉しいです。

めっきり手紙を書かないので使い道がないのと
あとは単純に毎年可愛くて使えないんだけど

今年は遠くにいる友人に手紙でも書いてみようかな?

やっぱり手書きの手紙っていいですよね

先週に引き続き土曜休暇を取ったので、
今週も友人とリフレッシュのお出かけ予定です。

コロナ騒ぎで一年ぶりになってしまったあの場所へ。

明日が充実した一日になりますように。


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お越しくださってありがとうございます。

今朝、突然右腕が痛み出しました。

調べてみるとどうやら50肩のようです。

何年も前同じような痛みがあって、
当時事故でかかっていた整骨院で40肩と言われ、
激しく落ち込んだ記憶が新しいのに、
その40肩さえ語れない切なさよ・・・

と、そんなことはどうでもいいのですが、
腕は上がるものの本当に痛いので、
湯船に浸かって温めたり、アロマを塗ったりして
出来るだけ腕を使わないようにしています。

本当はパソコン打つのもよくないのかもですが、
パソコンを打つ腕の角度は負担が少ないらしいので
大丈夫かなと思いながらパチパチ打ってます。

写真のアロマはウインターグリーンと言って、
香りはまさにサ〇ンパス。
サ〇ンパスってアロマの香りなんですね。
痛みを抑える効果があるとのことで、
お風呂上りに塗ってみました。

口の中がやたら荒れたり、口角炎が続いたり、
お通じに異常が出たりで、かなり疲れがたまってきてるのかな?
と思っていましたが、50肩まで来るとは。

定期通院は再来週の予定でしたが、
明日にでも予約を早めれるか確認して
メンテナンスしてこようと思います。

体調悪くなったり痛いところがあると、
弱気になるし、やたら落ち込みますね。

やだやだ。

早く元気にならなくちゃ。


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お越しくださってありがとうございます。

こんな時間ですし、今日は短めに。

連休明けから確実に新型コロナウイルスの感染者が
増えています。

テレビやネットのニュースで感染者を見ても、
それは明らかなのですが、医療機関にいると、
それが現実であると言うことをリアルに感じます。

地域にもよると思いますが、
感染者が入院出来る病床は本当に限られていて、
陽性と診断を受けたほとんどの方が保健所の指示が出るまで、
自宅待機をしているようです。

中にはその間外出したり、別の疾患があると救急に連絡して、
自分が感染していると言わないで救急車に乗ってくる人もいます。

これは、なかなかない例かもしれませんが、
実際にこういう人はいます。

なので、それぞれ自分の身を護ることが大切かと。

でも自粛ってしんどいですよね。

私自身も、医療従事者の端くれということで、
気晴らしの買い物にも行けず友達にも会えず、
ストレスフルな毎日を送っております。

患者さんとの接触は少ないですが、
常に緊張しているらしく、リラックスできていない感じ。
日々どうやって、息を抜いたり、緊張を緩めるか模索の日々。


マスクをきちんとするとか、
人が集まるところに行くのは控えるとか、
買物は最低限にするとか。
外食するときは、人との距離に気をつけるとか。

感染者が少なくなってくるまで、ひとりひとりが
少しいつもより意識して過ごすことが今は大切かなと思います。


どうかみなさん、自分だけは大丈夫などと思わずに、
気をつけてくださいね。

私も気をつけます。

あ・・・睡眠不足も免疫力を低下させてしまいますね。
せっかく湯船に浸かったのに台無しになってしまう。

短めにするつもりだったのに、
言葉を選びながら書いていたら時間がかかってしまいました。

なので、そろそろ寝ますね。

おやすみなさい。

この状況が一日も早く、改善されますように。

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お越しくさだってありがとうございます。

今日は友人のサロンでメンテナンスをしてきました。

実は知人からの依頼でテレビの撮影に参加することになりまして、
少しでも顔をどうにかしようと悪あがきも兼ねて(笑)

テレビに映った自分が恐ろしいなら、断ればいい話なんでしょうけど、
こんな面白い話を私が断れるはずもなく、お受けしてしまったのでした。

顔をどうにかしようと最初はフェイシャルをお願いしたのですが、
顔と身体はつながってるので、ボディもお願いすることに。

これが正解でした。

私の身体、大変なことになっておりまして、
コリで肩甲骨が埋まってました

ここ数か月の口癖が「休みたい」だったのですが、
これは体の叫びだったのかもしれません。

沢山の人の身体を見て触ってきている彼女でも
これはひどい・・・と、ボディに時間をかけて手入れをしてくれました。

結果施術後は、目がぱっちりと開き、ほほのお肉も上がっておりました。

老化だけじゃなく、肉体疲労でも顔は老けるんですね

自分の身体をもっと大事にしてあげなくては・・・

と反省しました。

トリートメントの後は、遅めのランチへ。
きっと今年はもう会わないから、忘年会みたいな感じだねと話しながら、
彼女の新車で近くのお店へ・・・
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安全を買ったのーと、ニコニコさらっと言っている彼女の新車はメルセデスさん

外車は故障が多いから乗ることはないと言っていたのですが、
実際ディーラーに行くと、日本の高級車とは段違いのサービスが
提供されてることがわかったので購入に至ったとのこと。

多機能で色々な操作やボタンが多いため、間違ってボタンをおして
誤作動が起きた時など、ハンドルについているボタンを押すだけで、
コールセンターに電話がつながり、操作方法を教えてくれるとのこと。

故障しても事故が起きてもとにかく素早い万全のサービスが
付帯しているそうです。

凄い時代になったもんだ・・・

自分の今の生活を続けていては手に入れることが出来ないであろう
新たな世界を見られたことも楽しく、ありがたかったです。

テレビの撮影参加も然り。

スペシャルな友人ありきのチャンスです。

カメラ映りは気になるし、ちゃんとカメラの前で話せるかドキドキですが、
素敵な番組なので、楽しんで来ようと思います。



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